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Soyez meilleur pour exprimer ce que vous pensez – The Irish Times

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Soyez meilleur pour exprimer ce que vous pensez – The Irish Times

Qu’est-ce que le ressentiment ?

Des sentiments de ressentiment peuvent nous envahir. Cela peut s’accumuler lentement au fil du temps jusqu’à ce que nous soyons soudainement à court d’armes.

«Le ressentiment est le sentiment persistant que nous sommes traités injustement, que nous ne sommes pas valorisés ou que nous ne sommes pas respectés», explique Kieran Coyle, membre de l’Association irlandaise de conseil et de psychothérapie et psychothérapeute. Forme physique.ie. «C’est le sentiment que notre voix n’est pas prise en compte ou que notre travail n’est pas apprécié», explique Coyle.

Se comparer aux autres peut aussi nous susciter du ressentiment. « On voit quelqu’un qui a ce travail, cette maison, cette famille, et on se demande pourquoi on ne l’a pas », dit-il.

« Le ressentiment, c’est comme si nous étions enfermés dans un état de dévaluation où il est difficile d’apprécier ou de s’identifier à quoi que ce soit de manière positive. »

Pourquoi le ressentiment est-il mauvais ?

Les sentiments de ressentiment peuvent nous faire bouillir doucement et peut-être même exploser. Cela peut également conduire à un comportement destructeur, compulsif ou addictif, explique Coyle.

«Lorsque vous ressentez du stress dans votre corps, cela peut affaiblir votre système immunitaire et vous exposer également à un risque accru de maladie», explique Coyle. « Le ressentiment, c’est comme tenir un charbon ardent dans la main et le brûler encore et encore », dit-il. Le seul qui souffre, c’est toi.

D’où vient le ressentiment ?

Si nous n’avons pas de limites, les autres peuvent empiéter sur nous d’une manière qui peut nous susciter du ressentiment. «Peut-être que nous ne parlons pas de nos pensées, ne retenons pas les choses ou n’essayons pas de gérer les sentiments des autres et de nous soucier davantage de nos propres sentiments», explique Coyle.

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« Cela pourrait venir de notre enfance ou de nos années d’école, quand il y avait quelqu’un en position d’autorité et que nous sentions qu’il n’était pas prudent de dire quelque chose, alors nous avons fini par le garder pour nous », dit-il.

Comment éviter de ressentir du ressentiment ?

Pour éviter le ressentiment, améliorez votre capacité à exprimer votre opinion, explique Coyle. Parler aux autres en utilisant des déclarations « je » est la solution parfaite. « Vous pouvez dire : ‘J’ai ressenti cela lorsque vous avez fait ceci ou dit cela.’ Alors, vous ne vous fâchez pas, mais vous faites entendre votre voix.

Exprimer des limites ou dire quelque chose qui ne fonctionne pas pour vous demande de la pratique. « Il s’agit de ralentir. La respiration est un excellent moyen d’équilibrer votre système nerveux. Demandez-vous : ‘Qu’est-ce qui me dérange, pourquoi cela me dérange et est-ce que je contribue au problème ?' », explique Coyle.

Exprimer ce que vous pensez peut rendre les autres malheureux, mais cela peut également éviter des sentiments de ressentiment. « Vous ne pouvez pas contrôler l’opinion des autres à votre égard, mais vous pouvez contrôler votre réaction », explique Coyle.

« Si quelqu’un vous critique, cela signifie que cette personne est dure avec elle-même. Il ne s’agit pas de vous. Ne pas personnaliser les choses peut vraiment changer la donne.

Si votre insatisfaction vient d’un sentiment d’envie envers les autres, pensez à rester dans votre voie. « Arrêtez de chercher une validation externe. La comparaison est la voleuse de la joie. Concentrez-vous sur vous-même », déclare Coyle.

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Écrire sur

Tenir un journal est un autre bon moyen d’identifier ce que vous ressentez et ce que vous aimeriez changer, explique Coyle. « Écrire les choses peut vous aider à trouver la source de ce qui se cache derrière le ressentiment : est-ce une blessure, un sentiment de culpabilité ou de fatigue. Sortir les choses de votre tête et les mettre sur la page peut vous aider à regarder les choses de manière rationnelle.

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Pas encore mort : WD lance de nouveaux disques durs externes de 6 To de 2,5 pouces

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Pas encore mort : WD lance de nouveaux disques durs externes de 6 To de 2,5 pouces

La grande majorité des ordinateurs portables utilisent aujourd’hui des disques SSD, c’est pourquoi le développement de nouveaux disques durs haute capacité de 2,5 pouces a été interrompu. Ou plutôt ça à peine il a. Il semble que le format 2,5 pouces ait une durée de vie un peu plus longue après tout, puisque Western Digital a publié aujourd’hui une gamme de nouveaux produits de stockage externe basés sur un nouveau disque dur haute capacité de 6 To de 2,5 pouces.

Le nouveau disque rotatif de 6 To de WD est utilisé pour fournir des versions améliorées des produits de stockage portables My Passport, Black P10 et G-DRIVE ArmorATD de la société. Cependant, il convient de noter que WD ne vend pas le disque 2,5 pouces autonome – du moins pas encore – il est donc entièrement réservé à une utilisation dans le stockage externe pour le moment.

Ainsi, WD ne publie pas grand-chose sur le disque dur de 6 To lui-même. La vitesse de lecture maximale pour ces produits est indiquée à 130 Mo/s – la même que la vitesse externe trouvée dans WD – et les performances d’écriture ne sont pas mentionnées.

Il convient de noter que tous ces appareils de 6 To sont plus épais que leurs homologues actuels de 5 To, ce qui suggère fortement que WD a augmenté sa capacité de stockage non pas en améliorant sa densité d’espace, mais en ajoutant un autre plateau à la plate-forme. Ceci, à son tour, aiderait à expliquer pourquoi ces nouveaux disques sont utilisés dans des produits de stockage externes, car les disques 5 To de 2,5 pouces de WD ont déjà une épaisseur de 15 mm, l’épaisseur standard la plus élevée pour un facteur de forme de 2,5 pouces, et ne sont pas déjà compatibles. avec un certain nombre d’autres appareils. Les disques externes, quant à eux, sont le seul endroit où des disques plus épais de 2,5 pouces peuvent être installés.

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Les spécifications de WD ignorent également si ces disques sont basés sur la technologie d’enregistrement magnétique (SMR). La société utilisait déjà SMR pour les disques de 5 To afin d’atteindre la densité de stockage nécessaire. Il semble donc très probable qu’elle continue à utiliser SMR pour les disques de 6 To. C’est probablement la raison pour laquelle la société ne publie pas de spécifications de performances d’écriture pour les disques, car nous avons vu des disques SMR atteindre 10 Mo/s lors de nos tests lorsque le disque doit réécrire des données.

Selon le modèle de lecteur spécifique, tous les disques de stockage externes utilisent soit un connecteur USB-C, soit le très attractif connecteur USB Micro-B 3.0. Bien que quel que soit le connecteur physique utilisé, tous les disques disposent d’une interface USB 3.2 Gen 1 (5 Gbit/s), ce qui est plus que suffisant compte tenu des vitesses de transfert physiquement limitées des disques.

Pour conclure, selon WD, les nouveaux disques sont immédiatement disponibles au détail. Les WD My Passport Ultra et WD My Passport Ultra sont vendus pour les Mac dotés d’un port USB-C 199,99 $; WD My Passport et WD My Passport pour Mac sont 179,99 $; Le WD My Passport fonctionne avec USB-C coûte 184,99 $ ; Le disque de jeu WD_Black P10 axé sur les jeux est en vente 184,99 $le SanDisk Professional G-Drive ArmorATD est 229,99 $. Tous les disques de stockage externes Western Digital bénéficient d’une garantie limitée de trois ans.

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Xbox célèbre la Journée mondiale de sensibilisation à l’accessibilité avec des mises à jour, des ressources et bien plus encore

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Xbox célèbre la Journée mondiale de sensibilisation à l’accessibilité avec des mises à jour, des ressources et bien plus encore

À l’approche de la Journée mondiale de sensibilisation à l’accessibilité, Xbox a marqué l’occasion plus tôt cette semaine. Publier un article de blog La division de jeux appartenant à Microsoft a partagé des détails sur les autres façons dont elle rend les jeux vidéo inclusifs pour les personnes handicapées.

« La Journée mondiale de sensibilisation à l’accessibilité est l’occasion de continuer à reconnaître notre communauté de joueurs handicapés, dont le partenariat et le plaidoyer ont contribué à créer une communauté de jeu mondiale inclusive et prospère », a écrit Xbox dans l’introduction du message. « Il y a plus de 450 millions de joueurs handicapés dans le monde et nous souhaitons souligner l’importance de l’accessibilité afin que le plus grand nombre possible de joueurs puissent profiter des jeux dans tous les aspects de la communauté Xbox. »

Xbox met en avant trois principes fondamentaux : la communauté, les accessoires et les mises à jour.

Pour la communauté, Xbox a annoncé qu’au début du mois prochain, les utilisateurs auront la possibilité de gagner ce qu’on appelle un badge Xbox Ambassador Accessibility Ally pour leur profil. Xbox explique que les utilisateurs peuvent obtenir ce badge en « accomplissant des quêtes et des contrôles de connaissances pour atteindre un nouveau niveau supérieur dans le parcours Accessibility Explorer sur le site des ambassadeurs Xbox ». Xbox rapporte que la communauté des ambassadeurs Xbox a réalisé plus de 2,7 millions de tâches pour en savoir plus sur les jeux vidéo accessibles depuis le lancement du programme en octobre 2022.

Ailleurs, il existe désormais des documents d’assistance destinés à aider les joueurs à trouver des informations sur les fonctionnalités d’accessibilité sur Xbox. Xbox indique qu’il y a cinq nouveaux articles liés aux handicaps dans chaque domaine de développement : vision, audition, cognition, parole et moteur. De plus, Xbox annonce qu’il existe une nouvelle boîte à outils d’atelier pour l’accessibilité des jeux. Journée des journalistes Des jeux accessibles face à l’essor de l’intelligence artificielle.

En termes d’accessoires, Xbox a mis à jour le jeu acclamé par la critique Manette adaptative Xbox dans lequel « [expands] Prise en charge de plus d’accessoires connectés via le port USB. L’amélioration, dont Xbox se vante fournira des fonctionnalités plus complètes pour certains périphériques, prend désormais en charge 12 boutons, un deuxième stick et un interrupteur chapeau. La console mise à jour commencera à être déployée auprès des Xbox Insiders dans les semaines à venir et devrait être rendue au grand public dans les « prochains mois », selon Xbox.

Dans d’autres actualités sur les contrôleurs, à venir Contrôleur Protée Disponible en précommande. Xbox, dont le groupe Design for Xbox a travaillé avec Byowave pour développer l’appareil, le décrit comme « un kit adaptatif modulaire qui donne aux joueurs handicapés les outils nécessaires pour créer leur propre façon de jouer ». [that] Il comprend des pièces innovantes « snap and play » qui se connectent facilement entre elles et est livré avec tout ce dont les joueurs ont besoin pour jouer à leurs jeux Xbox et PC préférés dès la sortie de la boîte. Le contrôleur Proteus coûte 255 $.

En ce qui concerne les mises à jour, Xbox a partagé des options de « filtrage et tri améliorés » dans l’application Xbox, ainsi que dans le système d’exploitation de la console elle-même. La nouvelle fonctionnalité permet aux joueurs de « filtrer et trier les jeux… en fonction de l’accessibilité ou des fonctionnalités techniques qu’ils prennent en charge ». De même, il existe une multitude de nouvelles fonctionnalités d’accessibilité dans des titres populaires tels que Candy Crush Soda Saga, Call of Duty : Guerre moderne IIIEt Diablo IV.

Mon reportage sur l’actualité de la Journée de sensibilisation à l’accessibilité Xbox intervient peu de temps après avoir publié une interview avec les dirigeants d’AbleGamers, Mark Barlett et Steve Spohn. Parler de Diablo IVEn août dernier, j’ai parlé avec Adrian Ledda et Drew McCrory d’Activision Blizzard de la philosophie de l’entreprise en matière de jeu accessible et de la manière dont elle s’applique à la création de jeux. Diablo IV.

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Airbus présente la première antenne active pour le satellite SpainSat NG-I

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L’antenne d’émission active du satellite SpainSat NG-I d’Hisdesat a été testée avec succès après les derniers tests du diagramme de rayonnement. L’antenne est actuellement intégrée au satellite dans les installations d’Airbus à Toulouse, en France. Une fois l’antenne et le satellite intégrés, ils subiront des tests de vide thermique (TVAC) puis des tests de vibration.

Les deux satellites SPAINSAT NG d’Hisdesat comprennent une charge utile en bande X très avancée et entièrement flexible, qui utilise des antennes actives reconfigurables en orbite, un processeur numérique intégré connectant la configuration Quick.

Une campagne de tests de réception de l’antenne de réception active a également débuté sur le site Airbus de Getafe à Madrid, et l’antenne sera prête à être livrée à la fin de l’été. Le premier satellite devrait entrer en service en 2025, assurant une couverture de l’Europe, de l’Afrique et des Amériques depuis une orbite géostationnaire.

Le développement d’antennes actives a présenté des défis uniques, qui ont été surmontés avec succès grâce à la méthodologie de conception et de fabrication et à une logique de vérification efficace. La campagne d’acceptation a démontré les hautes performances de l’antenne active, qui surpassent de loin les autres systèmes similaires disponibles sur le marché. Les tests fonctionnels ont permis de caractériser précisément des paramètres essentiels tels que la puissance maximale rayonnée en double polarisation, une précision exceptionnelle dans le contrôle du diagramme de rayonnement de chacun de ses 16 faisceaux, ainsi qu’une grande pureté et linéarité spectrales, paramètres fondamentaux pour améliorer le service et la flexibilité de fonctionnement de EspagneSat NG.

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Les défis industriels associés à la production du système d’antenne active de nouvelle génération pour SPAINSAT NG sont importants, représentant un bond significatif en termes de complexité et d’échelle par rapport aux générations précédentes. La coopération entre Airbus et ses partenaires industriels a permis de surmonter ces défis et de positionner Airbus Space Systems en Espagne et la chaîne d’approvisionnement nationale comme une référence internationale pour ce type de produits.

Le développement et l’intégration d’éléments de charge utile de satellite innovants, tels que des antennes actives d’émission et de réception en bande X déployables à partir d’antennes en bande Ka orientables individuellement, ont été soutenus par le projet de partenariat PACIS 3 de l’ESA.

L’intégration de l’antenne du deuxième satellite SpainSat NG-II a également commencé et la livraison est prévue début 2025.

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