Les bancs de musculation sont un élément essentiel de l’équipement de gym. Quel que soit votre objectif d’entraînement, si vous utilisez des poids libres, vous aurez besoin d’un banc de musculation. Il y a beaucoup d’exercices qui se font debout, mais les bancs de musculation permettent d’effectuer un plus grand nombre d’exercices.

Un bon banc de musculation peut rendre votre exercice plus efficace et plus agréable. À son tour, un mauvais siège peut rendre l’exercice inconfortable, frustrant et même dangereux.

Avec autant de types de sièges différents parmi lesquels choisir, il peut être difficile de décider lequel vous convient le mieux. Nous vous aiderons à choisir le siège adapté à vos besoins.

Mais avant d’acheter banc de musculation , il est important de prendre en compte les informations supplémentaires suivantes.

Capcite de Poids – Les bancs de musculation commerciaux sont beaucoup plus solides que ceux conçus pour un usage commercial et domestique léger. L’utilisation de poids trop lourds sur un banc à domicile pourrait s’effondrer, entraînant des blessures graves. Cela s’applique au support dorsal, au mécanisme de verrouillage sur les sièges FID, les montants et les crochets en J/supports. Assurez-vous que votre siège est suffisamment solide pour supporter confortablement les poids que vous prévoyez d’utiliser.

Taille – La taille du siège varie beaucoup. Les bancs plats sont petits et compacts, tandis que les bancs olympiques sont beaucoup plus grands. Assurez-vous que votre siège tient dans l’espace disponible et qu’il y a suffisamment d’espace autour de lui pour une utilisation sûre et sans attaches. Avec les sièges olympiques et spécialisés, tenez également compte de la longueur de la barre.

Poids du siège – Les sièges plus légers sont plus faciles à déplacer et souvent moins chers à l’achat, mais ils ne sont pas aussi solides que les plus rigides. Les tabourets légers conviennent à une utilisation domestique et commerciale légère, mais peuvent ne pas être assez solides pour une installation commerciale.

Largeur et longueur du dossier – Certains sièges ont des dossiers plus larges ou plus longs que d’autres. Un dossier serré ne sera pas un problème pour les femmes et les adolescents, mais il peut causer des problèmes aux plus grands sportifs, en particulier lorsqu’ils soulèvent des poids lourds. Les personnes de grande taille peuvent trouver que certains tabourets sont trop courts pour soutenir la tête et le bas du dos en même temps. Les longs bancs sont généralement plus utiles.

Stabilité – Certains sièges FID sont sujets à des oscillations. Cela peut être inquiétant lorsque vous soulevez des poids lourds. Les sièges FID de haute qualité seront plus stables que les alternatives moins chères. Les bancs plats et olympiques sont généralement très rigides car il n’y a pas de pièces mobiles.

Largeur debout – Les bancs olympiques ont généralement des montants très larges, ce qui signifie qu’ils ne peuvent être utilisés qu’avec des barres olympiques, qui mesurent généralement 2,2 m de long. Cela garantira que les cerceaux intérieurs sont à l’extérieur des rouleaux, ce qui facilitera l’ajout ou le retrait de panneaux. Les haltères de type fitness sont beaucoup plus courts et il sera donc difficile d’ajouter ou de retirer des plaques de poids.

Hauteur du siège – La plupart des sièges ont une hauteur définie. Pour la plupart des exercices, vous serez plus stable si vous êtes capable de garder les pieds sur terre. Si vous devez vous étirer pour atteindre le sol, vous risquez de trop serrer le bas du dos, ce qui pourrait entraîner des blessures ou, au moins, une position d’exercice précaire.

Épaisseur/confort du coussin – Les sièges de poids doivent être rembourrés avec un rembourrage ferme mais confortable. Si le rembourrage est trop épais ou mou, il peut sembler instable, en particulier lors de l’utilisation de poids lourds. Le coussin ne doit pas se comprimer ou se déformer avec une utilisation répétée. Cependant, si le rembourrage est trop rigide, il peut être inconfortable.

Hercule Leon

« Drogué aux voyages. Amateur de café. Évangéliste incurable des médias sociaux. Zombie maven. »

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Hercule Leon

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