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Que faudra-t-il pour sortir Tadej Pogačar de l’eau sur le Tour de France ?

Le responsable de la performance de Jumbo-Visma, Mathieu Heijboer, a révélé à Philon Les concepts de base qui ont propulsé Jonas Vingaard au sommet de la hiérarchie des grandes tournées.

Il s’avère que les principes de base étaient très simples.

Soyez cohérent, connaissez l’adversaire et entraînez-vous pour les forces plutôt que pour les faiblesses.

« L’une des principales choses sur lesquelles nous avons travaillé avec Jonas cette année était la » disponibilité « . Nous voulions nous assurer qu’il était toujours en bonne santé et en bonne forme physique », a déclaré Hegbour. Philon lors d’un appel récent. « Nous nous sommes tellement concentrés là-dessus que nous avons supprimé certaines courses du calendrier.

« L’autre véritable force que nous avions dans le Tour était la compréhension de la façon dont nous pouvions laisser tomber Pogačar. Après le Tour de l’année dernière, nous avions de nouveaux ensembles de données, y compris les deux étapes où Jonas a réussi à faire tomber Pogačar. Cela nous a donné des informations vraiment précieuses et informées nous sur ce que nous avons fait dans la saison. « .

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Il ne serait pas trop facile pour Jumbo-Visma d’appliquer cette méthodologie gagnante à la préparation de Vingaard pour la Vuelta a España qui approche à grands pas.

Mais si Vinegaard est aussi bon en Espagne qu’il l’était le mois dernier sur le Tour, il pourrait être le premier à réussir le doublé Tour-Vuelta depuis Chris Froome en 2017.

Nous avons essayé de nous concentrer sur les points forts de Jonas

Heijboer a révélé que lui et l’entraîneur en direct de Vingaard, Tim Heemskerk, n’avaient pas ajusté le plan d’entraînement du coureur du Tour de France pour correspondre à la puissante accélération de Pogačar.

Au lieu de cela, ils soulignent la puissance du moteur diesel qui a aidé Vingaard à battre le Slovène sur Granon en 2022 et à l’emporter le mois dernier sur le Col de la Luz.

« Nous avons essayé de nous concentrer sur les forces de Jonas, et ce sont les longues ascensions. Et ces deux qualités, elles sont un peu opposées », a déclaré Hegbour.

« Si vous vous entraînez trop pour l’explosivité, vous perdez votre durée, et vice versa. Nous devions trouver le bon équilibre, mais nous savions que la durée était la clé pour battre Bogar. »

Vingaard fait face à un tout nouveau défi lors de son retour sur la Vuelta pour la première fois depuis son apparition au Grand Tour 2020.

Le joueur de 26 ans n’a jamais doublé un majeur auparavant et affrontera un adversaire relativement inconnu sous la forme de Remco Evenepoel. Les deux ne se sont jamais affrontés depuis plus de trois semaines et n’ont couru ensemble sur scène que deux fois au cours des trois dernières années.

Comme Pogačar, Evenepoel donne un coup de pied féroce à courte portée qui pourrait lui être utile dans les moyennes montagnes de la Vuelta. Cinq ascensions de première classe dans la Vuelta colis Cela fonctionnera plus pour Vingaard.

Quoi qu’il en soit, Vingaard ne pourra pas complètement changer sa physiologie dans les cinq semaines entre le Tour et la Vuelta.

Mais il n’avait probablement pas besoin de ça maintenant qu’il faisait son propre truc plutôt que de s’inquiéter pour Pogačar à l’avance laissez-nous.

« Nous avons examiné de près les profils de puissance que nous avions de Jonas. Pogačar est un adversaire formidable et redoutable, mais nous avons vu qu’à certaines occasions, Jonas peut être un meilleur grimpeur. Nous devons essayer de créer à nouveau ces occasions », a déclaré Hegebauer. Ce que nous voulions faire sur le Tour de France. »

Vingegaard n’a pas la banque de données des courses d’Evenepeol qu’il avait avec Pogačar, mais il s’appuie sur l’expérience de Primož Roglič face à la star de Quick-Step lors de la Vuelta de l’année dernière.

Cependant, ce sont surtout les jambes plutôt que l’analyse des données qui décideront qui portera le dernier maillot rouge à Madrid le mois prochain.

« C’est réaliste [Vingegaard] Vous arriverez au même niveau sur la Vuelta, mais il y a un facteur de risque plus important. » Revue Wheeler. « Nous croyons en une préparation ciblée et c’est pourquoi nous le faisons si méticuleusement vers le Tour. Pour la Vilta, c’est un peu incertain, car le temps de préparation de la course est simplement plus court. »

« La plus grande différence par rapport à l’an dernier est qu’il y avait beaucoup de cohérence dans l’entraînement de Jonas. »

Comme Heijboer l’a laissé entendre, Vingaard a dû faire face à une transformation rapide entre l’arrivée du Tour de France le 23 juillet et le contre-la-montre de l’équipe de Barcelone le week-end prochain.

Le dominant danois a choisi de passer ces cinq semaines à la maison avec sa famille plutôt que de vivre et de respirer l’air raréfié de la station de randonnée estivale choisie par l’équipe à Tignes.

Faire deux grandes courses d’affilée nécessite une gestion attentive de la fatigue et de la condition physique. Il peut enterrer un coureur très tôt avant qu’il ne voie la prochaine ligne de départ.

Mais c’est l’engagement de Jumbo-Visma envers un flux constant d’entraînement qui a porté Vingaard au niveau supérieur maillot de John La défense le mois dernier signifiait qu’il était de retour en selle dans la semaine suivant le Tour.

« À mon avis, la plus grande différence par rapport à l’an dernier est qu’il y avait beaucoup de constance dans l’entraînement de Jonas, a dit Hegbour.

Vingeard n’a couru que 26 fois avant le Tour de France. La comparaison avec Pogačar est futile après que le Slovène ait été écarté par une blessure, mais Adam Yates, troisième, a vu 34 jours de course avant d’être repoussé dans la course. maillot de John à Bilbao.

Le mauvais programme de course de Vingaard lui a permis de terminer l’entraînement ciblé qui, selon Jumbo-Visma, était le fondement de son énorme marge de victoire de 7:29 à Paris.

« Jonas avait des problèmes avec ses tendons et manquait d’entraînement, et en 2021, il a beaucoup lutté avec COVID et a perdu beaucoup de temps », a déclaré Heijboer lors d’un appel WhatsApp.

« Nous voulions exclure tous ces facteurs afin qu’il puisse être complètement cohérent cette année, et nous avons très bien réussi. Nous avons accordé tellement d’attention à sa préparation physique qu’il a toujours fait ses exercices, sa récupération, sa nutrition, tout 100 pour cent raison.

« Jonas n’a pas beaucoup couru, mais cela l’a aidé à être constant presque toute la saison avec tous ses entraînements et exercices », a déclaré Heijboer. « Nous pensons vraiment que c’était essentiel pour la tournée. »

Le suivi de Froome ?

Vingaard entrera dans un tout autre niveau s’il double sa victoire sur le Tour de France avec le dernier maillot rouge à la Vuelta a España.

Roglic s’est rapproché en 2020. Bogar n’a pas essayé. Peu de coureurs GC modernes croient que c’est possible à une époque où chaque kilomètre est couru dans le rouge.

En fait, Froome est le seul coureur à avoir remporté les Tours français et espagnol depuis que la Vuelta a été déplacée vers la fin de l’été en 1995.

Si Vingaard réussit le «double-up» et que Jumbo-Visma décroche son balayage historique du Grand Tour, Heijboer et Dane sauront quel plan poursuivre jusqu’en 2024 et au-delà.